나만의공간

정월대보름인 오늘, 날씨가 영하권으로 내려가며 쌀쌀해졌다. 찬기운이 감돌때 나이가 들수록 추위에 민감하게 몸이 반응하게 되는걸 느끼게된다. 추운날씨일수록 몸을 따뜻하게 하고 옷을 챙겨입고 건강관리에 주의를 해야된다. 오늘은 여성갱년기에 좋은 칡즙효능에 대해 알아보겠다.

칡은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 덩물식물로 우리나라 전지역에서 나며 다년생 식물이라 겨울에도 얼어죽지 않고 살아남는 강한 생명력을 가지고 있다. 건강에 효능이 좋아 예로부터 민간에서 많이 사용되어온 약재로 먹기 좋도록 즙을 내어 복용하는 것이 일반적이다. 

동의보감에서는 "칡은 성질이 평하고 맛은 달고 독이 없다. 풍한(찬 기운으로 인한 감기 등)으로 인해 머리가 아픈 것을 낫게 하고 땀을 내어주며, 술독을 푸는 효능이 있다. 가슴의 답답한 느낌이나 갈증이 나는 증상에도 효능이 있으며, 식욕을 돋구고 소화를 잘되게 한다. 가슴에 열을 없애고 소장을 잘 통하게 하며 쇠붙이에 다친 것을 낫게 해준다. 술로 인한 병이나 갈증이 있을 때 쓰면 매우 좋다." 라고 나와 있다. 동의보감에만 봐도 칡이 얼마나 몸에 좋은지를 알수 있다.

칡즙효능

1)여성에게 좋다.

칡에는 석류보다도 수백배 이상의 에스트로겐이 함유되어 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 여성호르몬 부족으로 인한 증상을 개선하는데 좋다. 특히 칡에 함유된 다이제닝이라는 성분은 중년 여성에게 비교적 흔한 골다공증 예방 및 완화에도 도움이 된다.

2)간에 좋다.

칡에 함유되어 있는 카테킨 성분은 간의 해독작용을 보하는 성분이 있으며 간기능부전이나 지방간 등의 질병을 예방하고 완화해주는 효능이 있고, 숙취해소에도 좋은 효능을 보인다.

3)당뇨에 좋다.

칡에 함유된 사포신 성분은 혈당과 혈중지질을 낮추는 등 혈당을 조절하는데 도움이 되기 때문에 당뇨 증상이 있는 사람들이 섭취하면 증상을 완화하고 개선에 도움이 된다.

4)성인병을 예방한다.

칡즙은 혈액순환을 원활하게 하며 체내 활성산소를 제거하고 세포 노화를 억제하는 효능이 있어 칡즙을 꾸준히 섭취하면 각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다.

5)중금속 배출을 도와준다.

칡즙을 꾸준히 섭취하면 인체에 쌓인 중금속을 비롯한 각종 체내 유해물질을 배출하는데 도움이 된다.

6)변비를 개선해준다.

칡즙에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어서 장운동을 활발하게 해주어 변비개선에 도움을 준다.

7)심장질환을 예방한다.

칡즙에는 프에라린 성분이 풍부하게 함유되어있는데, 이 성분은 항산화 작용을 하여 심장 근육이 손상되는것을 막아주어, 심장질환을 예방하는데 도움이 된다고 한다.

이밖에도 칡즙은 고지혈증, 동맥경화, 혈액순환에도 효능이 있고 무기질과 단백질, 비타민C가 풍부하여 피부미용과 아토피에도 좋다고 한다. 또한 안명홍조, 가슴떨림, 불면증 개선에 효과가 있다. 또 술을 끊고 싶어도 끊기 힘드신 분들은 칡즙을 드시면 칡에 들어있는 성분이 음주량을 줄이는데도 효과적이라고 한다.

칡은 달걀과 궁합이 잘맞다고 하니 달걀과 함께 먹으면 단백질, 무기질을 보충할 수 있다.

칡즙 부작용

칡은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 냉한 사람이나 기력이 없고 땀을 많이 흘리는 경우, 위장이 약한 사람은 먹지 않는게 좋다고 한다. 또한 칡 뿌리를 장기간 복용하면 간 손상이 생길 수 있으며 임신계획이 있거나 임신 중인 여성도 복용을 하지 않는게 좋다고 한다.

오늘은 칡즙효능에 대해 알아 보았다. 칡의 여러가지 효능을 알고 미리 섭취를 하면 여러가지 건강에 도움을 주니 몸에 맞지 않는 분들 말고는 꾸준히 복용하면 좋은 효과가 있을 것이다.