나만의공간

아기가 잠을 안자요 ~ 아기 잘 재우는 법!!

안녕하세요.

이제 정말 여름날씨네요.

주말내내 낮온도가 상당히 올라가는걸

보니 여름이란걸 느끼게 해주네요.

오늘은 아기가 잠을 안자요

아기 잘 재우는 법 에 대해서

알아보려고 합니다.

아기 잘재우는 법 이라고는 썼지만

사실 아기 잘재우는법은

아기 부모님이 제일 잘알겠죠?

지금 포스팅 하는 것은

할수 있는 방법들을 소개해드리는 거죠.

아기의 성향도 다르고 환경도 다르기

때문에 이게 정답이다~라는 것은

없는 것 같습니다.

잠투정을 없애고

아기 잘재우는 법!!

한번 알아보겠습니다.

정말 아기가 안자고

보채면 등에 식은땀이

줄줄 흐를만큼 당황을 하게 됩니다.

제가 그랬죠...;

하지만 점점 아기를 재우는 날이

많아질수록 아기에 대해서

알게 되고 점점 아기를 편하게

잘 재우는 방법을 알게 되는것 같습니다.

아기들의 수면 습관은 발육과도

밀접한 관계가 있어서

소홀히 할수 없는 문제입니다.

아기 잘 재우는 법 !

1) 적당한 낮잠 시간을 유지합니다.

낮잠은 밤 수면에 방해가

되지 않도록 2시간 이상은 재우지 않는 것이

좋습니다. 전에 한번 아이가 잘 자길레

2시간 이상 재운적이 있는데

밤에 잠투정을 잘 안하던 아이인데도

잠투정을 하길레 알아보니

낮잠잤는 시간이 많아서 였던 것 같습니다.

낮에 많이 자면 밤에 잠을 잘 못자는 것은

어른도 마찬가지니 아이들은

더 하겠죠?

낮잠 시간을 체크해서 항상

조절하시길 바랍니다.

2) 잠자기 좋은 환경

아이들은 성장호르몬이 가장

잘 분비되는 밤10시에서 새벽2시 사이에

꼭 수면상태로 있는 것이 좋습니다.

성장호르몬이 이시간이 잘 분비되기 때문에

밤 10시 이전에는 꼭 아이를 재우는게 좋겠죠.

보통 부모님들은 취침시각이 10시 이후라서

엄마아빠 기준으로 환경을 만들어 놓지 마시고

아이가 자는 곳은 항상 어둡고 조용한 환경을

유지해주시는게 좋습니다.

너무 어두운것 보다는 수유등 정도는

한개 켜두는게 아이가 덜 불안해 하겠죠.

수면하는 방 말고도

거실에서 시끄럽게 티비를 보거나

크게 말하거나 하는 행동은

아이를 재우는데 전혀 도움이 안되니

조용한 환경을 만들어 주는 것이

중요합니다.

3) 자기 전에 목욕하기

어른들도 그렇듯이 목욕을 하고나면

개운해서 잠을 더 잘 잡니다.

아기들도 마찬가지로 목욕을 하고 나면

확실히 더 잘자는 것을 느낄수 있었습니다.

그래서 저는 아이를 재우기전에 항상

목욕을 시키고 재우니 아이가

힘들어 하지 않고 잘자더라구요.

목욕을 한번씩 못시키는 날에는

확실히 자는데 힘이 들어하는것

같았습니다.

4) 잠자기 전 격한 놀이나 많은 음식섭취No

잠자기 전에 많이 움직이거나 격하게 움직이면

아이가 피곤해서 잘 잘거라 생각합니다.

저도 그래서 격하게 놀아줬더니 

더 못자더라구요.

적당하게 놀아주고 너무 배부르게

먹이는것 보다는 적당히 먹이고

재우는게 가장 잠을 잘 잤던것 같습니다.

자기 전에 많이 먹게 되면

포만감으로 당시에는

자게 되지만 습관적으로

안먹으면 안자는 습관이 생길수도 있습니다.

그리고 많은 분유섭취시

소변이 마려워 깨거나 보채는 경우도 있습니다.

이상 아기 잘 재우는 법 에 대해서 알아보았는데요.

지극히 개인적인 견해이므로 시도는 해보시되

아이에게 맞는 수면법을 택하시는게 좋습니다.

오늘 포스팅 여기서 마치겠습니다.